Kebiasaan Yang Salah Saat Menurunkan Berat Badan

Saat berusaha menurunkan berat badan tanpa disadari banyak kebiasaan yang salah dilakukan, bukannya berat badan semakin turun, tapi yang ada nambah atau tidak ada perubahan sama sekali. Perasaan Sebal karena jarum di timbangan tak juga bergerak ke kiri? Mungkin karena kebiasaan yang salah ini masih terus Anda lakukan. Apa saja kebiasaan tersebut?, mari ke dimari, lihat disini :) .

Dibawah ini ada beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan saat menurunkan berat badan, untuk baca secara cermat dan hindari jika anda ingin berhasil:

KEBIASAAN YANG SALAH SAAT DIET

1. Banyak Mengonsumsi Makanan Asin 

Yang pertama yang sering dilakukan saat berdiat adalah hal yang cukup sepele, bukan hanya makanan berlemak dan makanan manis yang perlu Anda kurangi, makanan yang banyak mengandung garam juga  perlu diredam. Selain bisa mengakibatkan hipertensi, terlalu banyak garam di dalam tubuh membuat cairan tubuh tertahan. Akibatnya, berat badan Anda tidak turun-turun. Jika anda tidak percaya silahkan konsumsi terus makanan asin setiap hari, dijamin program dietnya akan gagal :) .

2. Terlalu Ngotot

Setiap hari kita sering Ngotot saat mempertahankan argumen atau ide ditempat kerja atau disaat berdiskusi dengan teman di organisasi. Hal ini menyebabkan tubuh merangsang produksi sebuah hormon. Hormon kortisol yang keluar saat stres akan merangsang nasfu makan, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan penumpukan lemak di perut. Relaksasi, seperti mendengarkan musik, tertawa bareng teman-teman, beryoga, pijat, atau jalan-jalan di alam terbuka, dapat mereduksi stres. Lakukan salah satu aktivitas ini minimal 10 –15 menit setiap hari.

3. Sering begadang 

Betul kata Bang Rhoma dalam sebuah syair lagunya "Begadang Jangan Begadang", Sebuah penelitian di AS menyatakan, kurang tidur akan meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Studi yang lain menambahkan, orang yang tidurnya kurang dari 4 jam sehari punya peluang menderita obesitas 73% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-9 jam per hari.

4. Makan tidak di meja makan

Saya yakin hal ini paling banyak orang lakukan disaat santai di rumah. Makan sambil menonton teve, membaca buku, atau mengetik di komputer membuat Anda tak dapat menikmati makanan. Akhirnya, Anda mudah tergoda untuk mengais sesuatu yang nikmat dikunyah. Kalori yang masuk dalam tubuh pun akhirnya sulit dikendalikan. Agar makanan bisa dinikmati, usahakanlah selalu makan di meja makan.

5. Kurang gerak

Jika anda seorang pekerja yang banyak aktivitas di ruangan dan ingin menurunkan berat badan sebaiknya perbanyak gerak agar program dietnya sukses. Sambil bekerja, Anda pun bisa sedikit berolahraga, misalnya dengan melakukan peregangan kaki dan tangan. Silang-silangkan atau ayun-ayunkan kaki dan tangan sambil duduk di kursi 2-5 menit setiap selang satu jam. Aktivitas ini mampu memberi tambahan pembakaran energi ketimbang Anda hanya duduk rapi di kursi.

6. Masih minum alkohol 

Anda ingin menurunkan berat badan tapi masih mengkonsumsil alkohol?, kelaut aja bro!, karena program diet anda dipastikan tidak akan berhasil karena alkohol memperlambat proses metabolisme tubuh dengan menekan sistem saraf pusat. Alkohol juga dapat meningkatkan kortisol, hormon stres yang membantu penumpukan lemak di perut.

7. Menghindari susu

Saat melakukan diet dan anda menghindari susu, sebaiknya pemahaman ini harus dirubah. Wanita yang mengonsumsi yoghurt bebas lemak, keju, atau susu rendah lemak 3-4 kali sehari mampu mengusir 70% lemak dari tubuhnya. Kalsium dari susu berperan sebagai tombol yang memerintahkan tubuh membakar kelebihan lemak. Minumlah segelas susu bebas lemak saat sarapan, segelas yoghurt rendah lemak di siang hari, dan segelas susu bebas lemak di sore hari.  

8. Libur berdiet

Jangan ada kata "LIBUR BERDIAET". Pengalaman membuktikan, orang yang sukses menurunkan berat badan adalah orang yang disiplin menjalani program. Meski ada pesta makan enak, mereka tak tergoda untuk mengatakan, ”Tak apalah sehari ini makan enak. Besok mulai diet lagi.” Sekali Anda memberi kesempatan, akan sulit untuk kembali berdiet.

9. Icip-icip plus

Tak dipungkiri, saat melihat orang menikmati cheesecake atau puding bersimbah saus cokelat, air liur Anda menetes. Daripada penasaran dan terus-terusan mengkhayal, boleh, kok, Anda juga mencicipinya, asalkan berbagi dengan orang lain. Anda cukup mencicip satu gigitan kecil saja, supaya rasa penasaran terbayar.

10. Panik, panik, panik!  

Setelah program dijalani lebih dari setengah jalan, hal biasa bila penurunan berat badan mulai melambat atau malah jalan di tempat. Melakukan latihan yang sama setiap hari akan membuat tubuh beradaptasi sehingga pembakaran lemak juga menjadi lebih lambat. Bila selama ini Anda hanya berjalan kaki, hari berikutnya cobalah berenang, selanjutnya naik sepeda, kemudian sit up atau push up, agar kalori kembali mudah dibakar.

Demikian info kesalahan yang sering dilakukan saat menurunkan berat badan.

Ditulis ulang FIFORLIF MAKASSAR

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

cara menghitung berat badan ideal

Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita tidak sama, persentase pengalinya berbeda jika menggunakan rumus dari Brocha. Berat badan yang ideal adalah harapan semua orang, tidak hanya wanita tapi pria sekarang ini juga sangat memperhatikan berat badannya.

Tahukah anda bahwa sumber penyakit pada dasarnya berawal dari berat badan yang berlebihan dan perut yang semakin hari semakin buncit (lihat artikel masalah pencernaan), di artikel tersebut dapat dilihat video keadaan usus kita selama ini yang telah tertimbun kotoran dan lemak).

Dalam menggunakan rumus menghitung berat badan, rumus yang digunakan sangatlah sederhana. Terdapat beberapa rumus yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal, mulai dari jenis rumus BMI, rumus Brocha, dan rumus konvernsional biasa. Tapi pada artikel ini, kita akan menggunakan rumus Brocha, Untuk selanjutnya mari kita mencoba menjalankan rumus berikut :

Cara menghitung berat badan dengan rumus Brocha

Cara menghitung berat badan ideal laki-laki

Berat badan ideal laki-laki= (Tinggi badan (cm) - 100) - (10% x Tinggi badan - 100)

Sebagai contoh kasus:

Mas Bro memiliki tinggi badan 180 cm dan ia ingin menghitung berat badan idealnya. Maka caranya sebagai berikut:

(180 - 100) - (10% x 180 - 100) = 72 kg

Jadi berat ideal untuk Mas Bro dengan menggunakan rumus Brocha adalah 72 kg.

Cara menghitung berat badan ideal perempuan

Berat badan ideal perempuan = (Tinggi badan (cm) - 100) - (15% x Tinggi badan - 100)

Sebagai contoh kasus:

Mba Yu memiliki tinggi badan 170 cm, untuk mengetahui berapa berat badan idealnya dengan menggunakan rumus brocha sebagai berikut:

(170 - 100) - (15% x 170 - 100)

Jadi berat badan ideal untuk Mba Yu dengan perhitungan rumus Brocha adalah 59,5 kg.

Demikian perhitungan berat badan dengan menggunakan rumus dari Brocha, dimana contoh kasusnya laki-laki (pria) dan perempuan (wanita).

Jika berat badan anda tidak ideal dengan kata lain anda kelebihan berat badan (obesitas), maka anda harus melakukan diet khusus agar dapat menurunkan berat badan dengan aman dan sehat. untuk info tips cara menurunkan berat badan ideal silahkan bergabung di fanpage JANGAN PANIK  di facebook.

SOLUSI PERUT RAMPING, Masalah Pencernaan & BAB Tidak Lancar

Masalah pencernaan yang berhubungan dengan BAB yang tidak lancar adalah masalah yang paling sering ditemui di masyarakat, hal ini disebabkan karena kurang pahamnya masyarakat akan pentingnya pengaturan makanan yang berimbang dan sehat.

Tahukan anda bahwa masalah pencernaan dan BAB yang tidak lancar adalah sumber segala macam penyakit yang akan timbul jika hal ini dibiarkan terus. Simak VIDEO berikut ini dengan seksama dan saksikan betapa banyak toxic (racun) yang ada di dalam usus kita yang tidak terbuang saat melakukan BAB.

Usus (colon) adalah organ tubuh bagian dalam yang sangat tinggi daya serapnya. apa saja yang masuk ke dalam usus akan terserap begitupun racun yang nempel di dinding usus. Makanan dan minuman yang kita makan sehari-hari baik itu yang bernutrisi ataupun yang beracun akan masuk kedalam darah dan disebar keseluruh tubuh. Inilah yang membuat munculnya berbagai macam penyakit mulai hipertensi, kolesterol, asam urat, diabetes, jantung dan banyak lagi yang bisa menjadi malapetaka dikemudian hari. (Simak VIDEO racun di dalam Usus Kita)

Video diatas memperlihatkan berbagai penyakit yang dapat muncul akibat kotoran dan toxin diusus kita. Inilah yang menyebabkan berbagai macam penyakit yang dapat muncul ditubuh kita seperti: sakit kepala, lesu, lelah, darah tinggi (hipertensi), sulit tidur, perut buncit, kerap bermimpi, napas bau, kegerahan (kepanasan), perut kembung, penyakit pinggang, penyakit hati dan lain-lain.

FIFORLIF HADIR SEBAGAI SOLUSI PENCERNAAN SEHAT ANDA

FIFORLIF adalah minuman segar kaya serat bernutrisi tinggi yang dapat membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat dan membuang toxin yang bergerak di dalam usus.

FIFORLIF menjawab kebutuhan kesehatan USUS (Colon) kita, tidak hanya bermanfaat untuk DETOX (mengeluarkan racun dari dalam usus) tapi yang tidak kalah penting adalah Memberi NUTRISI dan GIZI yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang terkandung dalam komposisi kandungan Fiforlif. Simak berikut kandungan Nutrisi yang sangat lengkap.

Apa Saja Kandungan dari FIFORLIF?

Kandungan yang ada dalam Fiforlif terdiri dari:

Buah legendaris GOJIBERRY, Phisyllium Husk, Soluber, Probiotik, Fruktosa (gula buah), bit Merah, Vitamin Premix (A, B1, B2, Niasin, Asam Panthothenic, B6, B12, C, D3, E), mineral dan enzym (aminase, protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase, Phosphate, Ribonuclease), Ekstrak campur buah dan sayuran (jeruk pontianak, apel, pisang, mangga, stroberry, tomat, pepaya, brokoli, wortel, bayam, kubis, lemon).

BISA DIBAYANGKAN JIKA ANDA HARUS MENGKONSUMSI SEMUA SAYURAN DAN BUAH DIATAS

Kini dengan adanya FIFORLIF, pencernaan sehat menjadi hal yang lebih mudah dan kehidupan menjadi lebih SEHAT dan terkontrol. Dengan rasa yang sangat nikmat dengan aroma blackcurren yang harum membuat Fiforlif lebih mudah dikonsumsi oleh siapa saja.

Buktinya Nyata Pengguna FIFOFLIF :

* Hasil berbeda untuk tiap orang, tergantung kondisi, pola hidup SEHAT, riwayat penyakit, metabolisme tubuh, berat badan dan lain-lain.

 TESTIMONI PENGGUNA FIFORLIF

Bpk. Gatot Subiyantoro

Umur 51 tahun, Pensiun (dini) Pegawai BUMN tahun 2013. Kenal Fiforlif karena menghadiri acara Launching Product pada tanggal 5 Oktober 2013. Presentasi oleh ahli terapi Colon, lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Bochum Jerman dr. Oetjoeng Hadajanto benar-benar membikin saya terhenyak. Gile benerr…. Baru tahu kalau berbagai penyakit sebagian besar timbulnya dari makanan dan system kerja pencernaan yang memproses metabolism tubuh. Ternyata penyakit yang saya rasakan pada akhir-akhir ini karena banyaknya toxin (racun) pada tubuh saya dan tidak bisa dinetralisir karena sudah menginjak usia manulip (manusia usia lima puluh). Pantesan aja rasanya kayak tua beneran. 

Akhirnya saya coba mengkonsumsi Fiforlif, yang menurut produsen singkatan Fiber For OurLife dan menurut dr.Oetjoeng Fit For Life. Saya benar-benar ingin mengetahui efeknya dan setiap hari saya foto. Mulai tanggal 23 Oktober s/d 29 Oktober 2013 (foto terlampir) Dalam waktu satu minggu saya konsumsi 2 sachet sehari, pagi dan malam kira-kira 2 jam sebelum makan, dan hasilnya berat badan saya tanggal 23 Oktober 2013 adalah 82 kg, dan terus menurun menjadi 77 kg pada tanggal 29 Oktober 2013. Formula Fiber, Vitamin yang lengkap dan enzim-enzim membuat tubuh mengalami pembersihan (detox), namun tidak merasa lemas dan tidak merasa lapar, sehingga otomatis mengurangi makan ngemil dan menunda makan. Pengetahuan tentang makanan yang bernutrisi dan mengandung fiber (serat) yang dibutuhkan oleh tubuh mempengaruhi pola makan saya. Terima kasih, karena Fiforlif saya merasa badan lebih sehat dan segar, yang terpenting perut saya dapat "slim bonus" sehingga bisa tampil lebih muda dari usia sebenarnya.

Bpk Yunus Anis (31 thn) Tempur Sari, Lumajang, Jawa Timur

Sudah bertahun-tahun saya merasa sehat-sehat saja, meskipun saya kelebihan berat badan dan perut semakin tambun. Setelah saya mendapat penjelasan bahwa badan gemuk dan perut tambun itu belum tentu sehat, karena bisa jadi usus kita banyak kerak di dalamnya. Maka saya baru sadar bahwa betapa pentingnya menjaga usus dan pencernaan.

Kemudian saya konsumsi fiforlif. Syukur Alhamdulilah setelah 5 hari (5 sachet) pertama perut terasa longgar dan berat badan turun kurang lebih sebanyak 2 kg. Sekarang kurang lebih sudah 3 bulan saya konsumsi fiforlif. Perut saya hampir sempurna idealnya.

Pokoknya FiForLif Jossss Gandosss…….

CARA MINUM FOFORLIF

Untuk DETOX pembuangan racun dari dalam USUS :

Minum 2 sachet perhari selama 7 hari sebelum makan, setelah cukup 1 sachet perhari (sebelum makan) dan RASAKAN BEDANYA!

Untuk sehari-hari (Menjaga Kesehatan Usus) :

Cukup 1 sachet perhari (Sebelum Makan)

Cara Penyajian Yang Benar :

• Tuangkan 1 bungkus fiforlif ke dalam gelas/ Shaker
• Tambah 200ml air putih (suhu kamar)
• Aduk/ Shake hingga merata
• Segera minum segera setelah di aduk/ shake sebelum mengental.

HATI-HATI! Jika baju sudah mulai terasa sesak, badan melar penuh timbunan lemak serta perut mulai menonjol kedepan!

Semua itu bikin tidak PERCAYA DIRI di depan pasangan! Perut gendut, perut buncit jadi sarang penyakit!

Atasi dengan FIFORLIF

HARGA PROMO : Rp.320.000,- /Box

1 Box isi 15 sachet

Fiforlif untuk Pria & Wanita

*) Untuk hasil Optimal silahkan minum Fiforlif secara rutin selama 1 bulan (4 Box FIFORLIF)

JANGAN TUNDA LAGI!!!

1. Sebutkan nama lengkap 

2. Sebutkan alamat pengiriman lengkap 

3. Sebutkan berapa box FIFORLIF 

4. Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim Via SMS ke No HP : 0813-5614-4449

CONTOH SMS ORDER :

Dewi Kartika, pesan 2 box FIFORLIF, Jl. FIFORLIF MAKASSAR  No.10 jakarta 12345, via BCA

Kirim ke Nomor  : 0813-5614-4449

PinBB: 7A55ED7D

Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank. 

Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 

Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Kesehatan adalah anugrah yang tak ternilai, karena itu kita harus menjaganya dengan sebaik-baiknya.

"BADAN KAMU SEKARANG GEMUK!" Jangan PANIK

Ketika orang disekitarmu mengatakan bahwa kamu sekarang GEMUK, maka reaksi sebagian besar orang yang muncul adalah PANIK dan akhirnya tidak percaya diri. Mengapa orang mudah PANIK jika dibilang gemuk?

Pada dasarnya rasa panik yang muncul ketika ada orang yang berkata "Kamu sekarang GEMUK" karena dia merasa kesal dengan diet yang dilakukannya yang tidak berhasil dan tidak mampu menjaga peningkatan berat badannya.

Biasanya yang Panik kalau dibilang gemuk adalah para wanita yang sangat menjaga penampilannya setiap hari dan percaya dirinya akan hilang jika ada orang yang berkata kamu sekarang Gemuk.

Dr.Marini Siregar, M.Gizi, Sp.GK dalam wawancara dengan salah satu majalah online terkenal menuturkan bahwa kegemukan juga bisa berakibat timbulnya beberapa penyakit degeneratif seperti diabetes, stroke, hipertensi, penyakit jantung koroner yang tentu saja menimbulkan dampak buruk dari kwalitas hidup, karenanya seseorang merasa panik.

"Jika seseorang sudah mengalami kegemukan atau dikenal dengan obesitas, perlu melakukan pengaturan pola makan yang baik, melakukan olah raga untuk membantu menurunkan berat badannya", ujar dr.Marini saat wawancara.

Lanjut dr.Marini menjelaskan, "untuk mencapai berat badan ideal tidaklah mudah, karena perlu ada perubahan perilaku dan pola makan yang benar untuk mencapainya dan tidak bisa dicapai dalam waktu singkat."

Jadi jika kamu dikatakan GEMUK, jangan panik dulu, Lihat timbangan anda, kalo masih ideal ya.. nggak perlu sewot. Tinggal jaga pola makan dan jangan malas bergerak.