Tips Mencegah Kanker Payudara Yang Disarankan Para Ahli

Tips mencegah kanker payudara yang disarankan para ahli yang menangani masalah ini sangatlah penting diketahui agar supaya dapat terhindar dari penyakit mematikan yang satu ini. Setelah anda Kenali Gejala Kanker Payudara Sedini Mungkin tentunya perlu juga tips mencegahnya.

Jika membaca literatur penelitian mengenai penyakit ini, salah satu penyakit yang mematikan yang mengancam wanita setelah kanker serviks adalah kanker payudara. Sebuah penelitian terbaru mengenai penyakit ini di India mengungkapkan bahwa 1 dari 28 wanita mengidap kanker payudara selama hidupnya. Hal ini membuat setiap orang harus waspada dan harus mengetahui tips mencegahnya.

Berikut ini beberapa hal yang harus dilakukan wanita agar dapat terhindar dari penyakit yang satu ini, tapi perlu diingat bahwa penyakit adalah takdir Ilahi, tidak ada satu orangpun di dunia ini yang mampu menghindar jika Allah SWT berkehendak tapi sebagai manusia kita hanya bisa berusaha dan berdo'a agar dapat terhindar dari malapetaka.

7 Cara Sederhana Untuk Mengurangi Resiko Terkena Kanker Payudara

1. Susui Bayi Anda

Banyak wanita tidak mau menyusui bayinya hanya alasan agar payudaranya tidak kendor setelah melahirkan. Menyusui bayi adalah kodrat alam yang tidak dihindari kecuali karena alasan medis. Sebuah analisa statistik kanker di World Cancer Research Fund menemukan fakta nyata bahwa wanita yang menyusui selama satu tahun selama hidupnya, tak perlu terus menerus memiliki kemungkinan 5% lebih kecil mengidap kanker payudara dibandingkan dengan wanita yang tidak menyusui anaknya. Semakin lama wanita menyusui anaknya semakin kecil peluangnya untuk terkena penyakit ini.

2. Melakukan Pekerjaan Rumah

Wanita yang aktif melakukan pekerjaan rumah tangga setiap hari seperti mencuci, membersihkan rumah, masak di dapur dan lainnya memiliki kemungkinan kecil terkena penyakit ini. Hal ini bukan tanpa alasan, para ahli mengatakan bahwa pelepasan sejumlah lemak saat beraktivitas yang dapat mengurangi jumlah sel-sel lemak yang bertanggung jawab untuk pelepasan hormon estrogen dan testosteron. Ini adalah sel-sel lemak yang diduga memicu pertumbuhan tumor.

3. Sering Terkena Paparan Sinar Matahari Pagi

Terpapar sinar matahari pagi efeknya sangatlah baik untuk kesehatan, bukan hanya dapat meningkatkan persediaan vitamin D tapi juga dapat menurunkan risiko kanker payudara. Menurut peneliti dari kanada, uji laboratorium menunjukkan sel-sel payudara dapat mengkonversi vitamin D untuk suatu hormon yang memiliki sifat anti kanker. Waktu berjemur yang paling baik tentunya di pagi dan sore hari. Kebiasaan berjemur di siang hari yang terik untuk menghitamkan kulit seperti yang dilakukan oleh orang amerika tentu tidak dianjurkan karena hal ini akan meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

4. Hindari Bahan Kimia Yang Tidak Sehat

Ahli gizi Conner Middelmann-Whitney memperingatkan, jangan mengkonsumsi makanan dan minuman dalam kaleng dan tidak memasukkan makanan berwadah plastik ke dalam microwave. Makanan tersebut mengandung bahan kimia yang berperilaku seperti estrogen, yang meningkatkan risiko kanker payudara.

5. Mengurangi Kolesterol

Sebuah penelitian dari sebuah lembaga riset dunia yang bernama Cancer Research Cancer oleh Fred Hutchinson mendapatkan hasil bahwa wanita yang mengkonsumsi obat penurun kolesteron jenis statin selama 10 tahun dapat beresiko 2 kali lipat terkena karsinoma duktal invasif, atau IDC sebuah jenis yang paling umum dari kanker payudara. Sedangkan sebuah study lain menunjukkan bahwa penggunaan statin dalam jangka pendek memberikan perlindungan tarhadap penyakit ini tapi jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang, statin dapat merusak jalur kimia tertentu yang malah menyebabkan pertumbuhan tumor. namun demikian, jangan berhenti minum statin tanpa konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

6. Mengurangi Kerja Shift malam

Penelitian dari Denmark mengklaim bahwa wanita yang bekerja setidaknya tiga malam dalam seminggu selama enam tahun atau lebih, memiliki risiko dua kali lebih mungkin terkena penyakit ini.

7. Hindari Minum Minuman Yang Beralkohol

Seperti yang diberitakan Times Of India, kebiasaan minum minuman beralkohol secara rutin dan teratur setiap hari akan meningkatkan risiko terkena penyakit kanker payudara dan jika dilakukan lebih banyak lagi maka risikonya akan bertambah besar lagi.

Demikian info singkat mengenai tips mencegah kanker payudara, mencegah lebih baik daripada mengobati, lakukan hidup sehat agar dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya.